हेल्थ के बारे में जानकारी। 1
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आज कल भाग दौड़ भरी जिंदगी ह और तनाव सेट्स वर्क लोड से सब के कारण हमारी हैल्थ दिन पर दिन बिगड़ती जा रही है हमे अपनी जीवन सेली को बेहतर बनाने के लिए कुछ टिप्स को अपनाकर खुशहाली जीवन वयती कर सकते है
1 हमे अपनी जीवन सेली को बेहतर बनाने के लिए डेली सुबह सुबह गिलास 1 या 2 गिलास गर्म पानी का सेवन करना चाहिए गर्म पानी पीने से हमारी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है और डेली सुबह सुबह 30 ments एक्सरसाइज करे और डेली सुबह या सायं में 1000 m पैडल चले ऐसा करने से हमारी बॉडी में ब्लड सेकोलेसन सही होगा हमारे बॉडी के her सिस्टम अच्छे से काम करने लग जाते हैं
डेली यूज मे हमे 3 exercise karni चाहिए 1 आलोम विलोम 5 ments के 3 स्टेप्स करे 2 कपाल भाती को रोजाना 5ments के 3 सेट्स कीगल exercise ko रोजाना सुबह श्याम 5 / 5 ments के 3 सेट्स लगाए कीगल व्यायाम या exresice करने से हमारी सेक्स लाईफ में काफी सुधार होगा 1 हमारा सेटेमेना इंक्रेस होगा सेक्स हार्मोंस में बडोतरी होगी 2 सेक्स टाईमिंग बड़ेगी
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